RadioEdu: Higiene Postural (1ºEP)

En este podcast del mes de febrero, recordamos todo lo relacionado con nuestro trabajo de la Higiene Postural con los alumnos de 1º de Educación Primaria.

Recordamos que la Higiene Postural es un conjunto de consejos, normas y actitudes posturales, tanto dinámicas como estáticas, que tienen su fin en mantener la alineación de todo el cuerpo, para evitar así posibles lesiones.

Para nuestros alumnos sería algo así como conocer la postura correcta al realizar actividades cotidianas para evitar posibles dolores y lesiones.

Volvemos a hablar sobre las posiciones que trabajamos en su día en nuestra aula:

1.- Sentarnos correctamente: espalda recta, pegada al respaldo, pies en suelo, rodilla alineada con caderas.

2.- Coger un peso en altura: no arquear la espalda, mejor subirse a un banco/silla para acercar el objeto al pecho.

3.- Recoger o colocar objetos en el suelo: siempre flexionar las rodillas.

4.- Coger un objeto pesado y de gran tamaño: no arquear la espalda, mejor coger entre dos.

5.- Posición de nuestro cuerpo a la hora de dormir: mejor de lado y con almohada.

6.- Llevar la mochila de la manera más adecuada: con las dos asas y a la altura de la espalda, no muy baja. Si fuera carro cerca del cuerpo.

Además decimos que somos "agentes promotores de salud" o San Luis, como dijeron algunos, :) y que nuestro trabajo consiste en ayudar en casa o en el cole si vemos una mala postura para corregirla con nuestras indicaciones.

Os dejamos con el podcast: